【Miuo】来随便聊聊,我的一些“护肤”心得。

  • A+
所属分类:美妆心得

很多同学问我平时是怎么保养皮肤的,因为我没有颈纹、皮肤也比较白。今天就来分享下我平时的一些护肤心得。
其实很简单,都是老生常谈,我相信很多同学在十几岁时就已经都知道,只不过没有当回事,然后不了了之,年纪大了以后才重视起来。
我就这样,年少时没怎么在意,直到几年前皮肤大过敏了一次,惨不忍睹,去看了几家皮肤科后,才开始真的注意起“护肤”。而现在的皮肤状态,反而比年轻时好很多,现实生活里,也经常有人问我怎么护肤的。
-
【关于防晒】
随着年龄的增长,皮肤也会老化,这是自然规律。但是,我那次大过敏,看了好几家医院皮肤科,几乎每个医生都跟我说了类似的话:皮肤保养最最最重要、而且有效的,就是防晒+保湿!
其中有个年纪挺大的老医生,还指着他自己的脸问我:“你觉得我皮肤好吗?你看,没斑、还白!知道为什么吗?我从来不乱晒太阳!”
反正自从那次以后,一年四季,只要出门我就抹防晒霜。夏天则要抹防晒霜+太阳伞+墨镜。
可能有很多人知道防晒霜+遮阳伞,但不知道为什么还要戴墨镜。因为,眼睛接收到强烈紫外线,大脑就会刺激皮肤分泌黑色素。
所以,各位同学,如果想要延缓皮肤衰老,夏季一定一定要戴墨镜!
-
【关于保湿】
“保湿”的重要性,也是从皮肤科医生们那边了解到的。
当年的大过敏,有个医生说,护肤品成分越复杂,越容易过敏,因为你不知道你自己对其中的哪种成分过敏。皮肤的屏障很厚,一般的护肤品,只能滋润到表皮,很难渗透进去,所以日常护肤,最重要的是保湿,防止表皮干燥起细纹变粗糙就可以了。
而且保湿,不仅是用护肤品,还要多喝水。由内而外。
我个人不太喜欢喝白开水,所以我一般都是天冷的时候泡茶喝,我比较喜欢龙井,偶尔泡乌龙茶;天热了泡柠檬水,用新鲜柠檬切片,一般2-3片能泡一天。
我在网上看到过,说柠檬里含有一种感光物质,白天喝反而会变黑,要在晚上喝才有效果。但是我一直都是,从早喝到晚,没觉得变黑,不过也可能是我平时防晒做的比较严密。如果担心这个,大家可以试试金桔什么的泡水,也有很多维生素C。
-
【饮食和戒糖】
关于戒糖,我前阵子跟大家说过。戒掉一切含“白砂糖、红糖、黑糖、果葡糖、麦芽糖等等”之类的食物,不仅能减肥,体重明显下降,而且对皮肤也有很多好处。
因为,高糖食物吃下去,会变成游离糖,破坏你的胶原蛋白。还会引发一些炎症。表现在外貌上,就是皮肤的各种问题,加速皮肤老化、黑色素沉淀、长皱纹、长痘等等等。。。
我现在很少很少,吃添加了糖的食物,已经很久很久很久,没吃过外面买的零食,奶茶、冰激凌、蛋糕什么的,想吃就自己DIY。
我之前在关于减肥的文章里,推荐过大家“天然代糖”,目前最被营养学界推荐的,是“甜叶菊糖”,可以在自己做的食物中替代白砂糖之类的,比如做菜什么的,就可以用到。到后面你会慢慢的习惯“无糖”的感觉,甚至连代糖都不需要了。
我戒糖以来,明显感觉皮肤变细了。我是敏感肤,很容易过敏,本来两颊一直不明原因的微微发烫,现在已经很久没有发作了。
另外,很多女性为了减肥,不吃肉、不吃油,这其实对皮肤不好。我以前减肥,有段时间就是拒绝脂肪,结果头发变得很干枯,皮肤也很干很干。
无论是减肥,还是护肤,我们都要摄取优质的蛋白质和脂肪。正常吃肉,并且适量吃好的脂肪,比如坚果、橄榄油、椰油之类的。这些能让皮肤更滋润、更有弹性。
但要少吃、最好不吃油炸、油煎过的食物。虽然我还没完全戒掉油炸食品,但现在也吃的很少,偶尔吃一点解解馋,太压抑也不好。
-
【 睡眠 】
睡眠对皮肤肯定很重要,睡眠不好不仅眼睛下面会发黑、还会长眼袋,而且皮肤也会暗沉。睡前几小时不要喝太多水,不然容易水肿。
这一点很多同学都知道, 就不多赘述了。
-
【运动】
之前在减肥的文章里,我科普过,从来不运动的人,开始每天运动后,会调节内分泌、身体的内环境会改变。
而且,无氧运动,会让你长肌肉,肌肉的密度要比肥肉高,而且有一定支撑力,能让皮肤变得更紧致、显年轻。
所以,生命在于运动。不喜欢运动的话,可以改变下自己的生活习惯,能站着就不坐着,能走路就不坐车等等。
另外,很多同学说我没有颈纹,问我是如何做到的。其实要不是大家提醒我“颈纹”,我真的都没有注意过这个问题。我觉得可能是,我平时看手机看书,都是把它们举到眼前看,不怎么低头的缘故吧。
不过,我也觉得,这一年来,几乎每天都要做“美丽芭蕾”,要保持“抬头挺胸、肩膀下沉”的状态,我觉得的对体态也有了一些矫正。尤其是脖子和锁骨这一块,肌肉线条明显紧致很多,皮肤绷紧了,这可能也是“没有颈纹”的原因吧。
总之,美丽芭蕾真的是很有效果,尤其是天鹅臂系列,脖子、锁骨、肩膀好看了,穿衣服也好看很多。
-
以上,就是我个人的一些护肤心得。希望给大家一些参考。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: