一大波干货 | 我的护肤心得

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上期【文末有彩蛋】迷茫,不是我们的代名词获赠杂志名单,请查看文末。唔,小伙伴们,你们没走错片场,这期有一大波的护肤干货袭来,篇幅很长很长:本文主旨:
1)关于调整作息
2)关于祛湿气
3)关于肠胃调理
4)关于祛痘和痘印
5)关于去粉刺
6)关于美白防晒
7)关于美白牙齿
8)关于长睫毛
9)关于补品
10)关于心情调节
做外贸的女生都深有体会,想做个精致的猪猪女孩,也只有在光鲜亮丽接待客户的时候。
而更多情况,比如布展的东奔西跑,仓库里的大汗淋漓,出差的舟车劳顿,还有日夜对着电脑手机操心那跟了一圈一圈的客户,很容易熬得面色萎黄。
虽然我颜值不够,但是皮肤调理方面还是有蛮多心得的,今天就和大家分享分享吧,大家一起变得越来越美,哈哈。
首先简单介绍下自己的年龄和肤质:今年30岁,混合型皮肤,T区在天气热的时候容易出油,在冬天的时候又很容易干皮。
在上初中/高中的时候我对皮肤保养那是一片空白的,防晒也从不注意,导致到读大学时,皮肤特别黑。
大学里,稍微会用洗面奶和面霜护肤了,但是经济能力有限,且在护肤上是个菜鸟,也只是用一些平价的牌子比如菲诗小铺/旁氏/雅芳。
我虽然是广东人,但是很喜欢吃辣。整个大学期间,当身边同学在冒痘痘的时候,我居然神奇地不长一颗痘痘。
这样的皮肤状态持续到工作后几年。肤色虽然暗沉,但基本不长斑不长痘。只有在夏季的时候,因为留着一刀平的刘海,闷得额头经常冒痘。
关键留刘海的时候,人看起来会比较呆,没什么朝气。
齐刘海好多年,到16年的时候,索性换了个发型。一开始没什么信心,毕竟在长刘海慢慢长的时候,会有一段挺长时间的尴尬期。
不过事实证明,长刘海还是正确的决定的。
15年的时候因为心事,整个人很憔悴,最大的变化是整个人面黄肌瘦,下巴都尖尖的。人见人说,拍照片都没动力了。
所以走出低谷期的我,当务之急是增肥。记得当时去上瑜伽课的时候,还三番五次和老师说,练瑜伽会不会让我更瘦?我不要瘦,T_T
16年的时候在食疗下,慢慢胖回来,可能还有一个更重要的原因是,我遇到欧阳,谈了一场很幸福的恋爱。于是脸圆了,身体也长肉了,整个一心宽体胖的写照。
然而...
不作死就不会死。出于爱美之心,我琢磨着要美白,因为始终觉得肤色比较暗沉,所以我就和美容院结缘了。
一入美容院深似海。做了这么多年外贸,工作之外的我也傻傻地信以为做做spa, 面部常护理,可以加速美白。
于是,每一次的spa 800多块我眼睛都不眨,400多一次的面部护理我一个月可以跑3/4次。前前后后在半年里我充值了几万。
我的血汗钱....T_T
直到有天我突然觉得不太对劲,脸皮越来越薄似的,多年不怎么长痘痘的我,居然长出了白头,也就是闭合性粉刺。
也是那次,我才在网上研究了大半天它们是何物。不过,当时的我还是在下降头期间,所以我问美容师这些该怎么处理?她们回我说针清。
针清的过程很痛,我仍记得每次针清后还会进一步敷面膜,用美容棒按摩穴位。
然而,我的皮肤却开始每况日下。虽然整体上还好,但是肤色没见得改善之余,皮肤变得敏感脆弱,很容易冒痘和长粉刺。
这时候我应该谢谢里面一个很有良知的美容师,在帮我做艾灸的时候,和我说她准备辞职了。那个下午她和我说了很多很多关于这家美容院的内幕。
我脑子都炸了,尤其听到,我-------是他们美容院每星期开会的重点讨论对象,嗯,钱多人傻对象,应如何用营销手段让我买更多产品。
当时卡里还有6500元, 无法退卡,我连转让的心都没了,因为不想害人,所以直接弃卡,余款打水漂,花钱买教训。
说到这,还没结束。因为我的皮肤屏障已经严重受损,在那段时间基本再温和的护肤品,我都很容易过敏,上粉底也容易卡粉。
当工作压力大的时候,粉刺就会冒出来;吃东西上火的时候,痘痘也会不请自来。更欲哭无泪的时候,我已不年轻,新陈代谢变得很缓慢。
可能以往一颗痘痘1星期内可以消退无痕迹,现在需要1个月以上的时间。
欲哭无泪,但还是得想办法补救。之前1年多里断断续续的护肤,到这大半年的食疗,皮肤的好状态终于调理回来了:有一套用得很舒服的护肤品,且不长粉刺,痘痘也很少来烦扰我。少许的痘印也渐渐淡化,最重要的是,肤色不会和以往那样暗沉,透亮白皙了很多。
Emmmm....怎么感觉自己像在背广告词。
欧阳说我素颜和淡妆,除了肤色稍微区别些,基本没差了,上图:
左边是素颜/无美拍磨皮的皮肤状况,右边是带妆/美颜/无磨皮的皮肤状况。
所以就想和大家分享下生活中我的一些护肤心得和技巧,在正式进入主题之前,再说明几点:
1. 本文只分享我用过觉得好的护肤品或者一些内调气色的食谱,不含任何商业性植入,仅供参考,不对任何人负责。
2. 甲之蜜糖,乙之砒霜,这句话描述护肤品最形象了。所以还是要根据自己的肤质/体质来搭配和调理。
3. 想要好的皮肤,有2个说法。第1个,三分靠投胎,七分靠护肤;第2个,七分靠作息,三分靠护肤。
那综合起来说呢,可以证明一些事实,即天生白皮的人晒黑了更容易白回来,而黄皮的人晒黑了,需要很长的过程才能修缮肤色暗沉,且很难换肤一样地白皙透净。
还可以说明,当你一直熬夜,饮食不定时,心情焦躁,妄图想通过敷几张面膜,抹几瓶精华,就让皮肤处于好的状态那是白日做梦。
好,言归正传,从以下几方面,把我用过的好物/吃过有效的食谱贡献出来吧:
1关于调整作息上面提到的七分靠作息,作息特别重要,我很认同。朋友圈的文案是这么说的,用最好的眼霜,熬最贵的夜,简直是虾扯蛋。
14年前我也是夜猫子,越夜越high型,不到1点决不睡觉,甚至有一些时候,可以到天光再说晚安。当我决定调整作息时,我是认真的,三天打渔两天晒网没有用。
所以我开始提早睡觉,比如这两天提前12点半睡觉,接着过渡到12点,再慢慢从11点半,到11点。现在我基本11点睡已经睡觉,有时10点半前我已经进入睡眠状态。
而相对的早上,从以前的9点起床,到后来的8点半,慢慢过渡到现在6点前我已经自觉起床,甚至有时5点半/5点我已经从被窝爬起来。
而早睡早起,首先不用多说,早上的时间变得额外充足,我可以用来健身,跑步,遛狗,写作,看书,等等。
而当习惯于此后,身体不再沉浸在缺睡状态,而是精气十足,一天中如果起床的状态不是昏昏沉沉,与床难舍难分的话,接下来也保证了余下的工作状态。
所以这节要说的是,调节生物钟,一定不要迅猛过渡,让身体有个适应和消化的过程。
不得不熬夜,也一定要保证睡眠充足。
睡前千万别看太多澎湃激动的新闻或文章,尽量让自己舒缓下来。接下来分享的其他辅助,也会让你的睡眠状态更加好。
2关于祛湿在广东的人深有体会,我们身处岭南,一年有一大半时间都是湿热气候。
身体进了湿气,最大的感受就是四肢酸懒,面色晦暗,有时候很容易腹胀,上厕所Emmm你们懂的,此处省略20字。
如何祛湿,在不断地做功课和实践后,和你们分享下几方面的技巧:
01饮食
从16年开始我就慢慢戒掉珍珠奶茶等冻饮,要知道以前夏天命多半是它们给的。

开始习惯喝温水,少喝冻饮,少吃寒凉食物,而且广东人都很喜欢炖汤和煲糖水,以下几道绝对是祛湿良方:
第一道,是我妈妈教我的,潮汕人应该会很熟悉------金银花黑豆生地红糖水
做法:金银花1把,黑豆1把,生地2块,黑豆泡15分钟水后,捞出同金银花一块,用凉水煮开,水滚后5分钟,再放生地,再滚几分钟,就可以把熬出的水倒在碗里。

因为金银花性凉,女孩子喝要避开特殊时期,且煮好后加红糖,可以降低寒凉性质,并且也不会那么苦。
这一道如果是熬夜,吃辛辣东西上火也可以煲来喝。当天煲的汤渣不能隔夜煲,连续煮2-3次来喝,祛湿效果★★★★★
第二道:是红豆薏米水,网红食谱,但做法却很讲究。很多人做错了,还怪它不见效。
误区1:红豆薏米+大米
红豆薏米本身有祛湿效果的,但稻谷是长在水里的,所以加大米,煮着会更湿气粘稠,导致祛湿功效全无。
误区2:此红豆非真正的红豆
一些广东人甚至中医理论里习惯把赤小豆叫成红豆,而红豆薏米水的红豆,其实就是赤小豆。赤小豆祛湿,红豆养心,但没祛湿功效,所以千万不要混淆。
这张图帮你分出赤小豆和红豆:
赤小豆细长椭圆形,而红豆是圆柱形,且颜色深一些,为暗棕色。
误区3:薏米的处理方式错了
薏米可以祛湿,但是性寒,尤其对于脾胃不好的人,常喝是很伤脾胃的。所以可以炒一下,减轻它的寒性。
炒之前先晾干,炒的时候需要小火慢炒,不断翻炒,全神贯注炒,免得糊了。
有人说黄薏米会比白薏米效果好些,但我觉得没差吧。除了炒薏米,我还会把赤小豆也炒一炒,炒完后晾凉,分装在密封袋。

可以煮水喝,加上少许冰糖,甜甜哒,很好喝。也可以直接泡开水喝。
因为赤小豆和薏米很难煮烂,建议用温热水泡半小时以上,这样在蒸煮的时候营养才会发挥出来。
我买了养生壶来煮,牌子就不说了,省得人家说我写软文。某宝一搜都有一堆推荐的,功能都差不多,包括煮花茶,煮粥,煮糖水,等等。
喝的频率最好是每天1次,女生避开特殊时期。一段时间后你会发现上厕所都顺畅很多,且脸色会有光泽,嘻嘻。
而像冬瓜薏米排骨汤,百合绿豆汤,等等,自行百度,都是夏季里很合适的祛湿汤。
02运动
尤其在夏天,你的命不是空调给的,在空调房待上一天一夜,整个人就瘫软了。
随着调理,瘦不拉几的我一下子又胖起来,虽然长肉好看些,但之前久坐不动,肚子有一层游泳圈,大腿也胖了很多。
一胖毁所有,所以我开始着手要减肥,毕竟夏天,你化不化妆,人家可能看不太出,你长胖的话,那可是一眼就被瞧出来的。
虽然我并没有想练什么马甲线之类的念头,毕竟我做不到那种天天吃草啃鸡胸肉的境界。
对于吃货来说,什么都不能吃比吃了会胖要更痛苦,所以有点小肚子我没所谓,有个双下巴,也没事儿。
因为时间有限,所以我运动的时间为2个时间段,一是清晨刷完牙喝完一杯热水,做完热身后,跳操。我比较喜欢郑多燕的小红帽和哑铃操,很出汗,且能锻炼到全身肌肉。
我买的一组哑铃是各1kg的。每次只做一套,轮流着做,一套30分钟左右,起初几天做完会全身酸痛,是正常的。做习惯后,对塑身很有效果。
而晚上吃完饭后,洗完碗休息半小时,热身后我会再做一次小红帽或者KEPP上的HIIT. 20分钟后会再做150个空中自行车和35个仰卧起坐。
加上遛狗跑步,我觉得运动量是ok了。这些不算太虐,所以瘦身的效果很慢,需要坚持。但是做完运动后的感觉是,精力很充沛,且因为流汗,有助于加速新陈代谢,肤色也会提亮很多。
03泡脚
冬吃萝卜夏吃姜。姜是好东西,可惜我不爱,除了调味,我是不会主动去吃的。但是泡脚的时候,加入姜片,很助排湿。
泡脚的时间最好是晚上7-9点期间,这就鼓励你早点吃饭,早点洗澡澡,早点泡完脚,睡觉觉。
坚持泡脚最大的好处是,再也不是怕冷的折翼天使了,而且睡眠质量也会提高。
以上三大方面就是祛湿的心得了,但是还要综合下接下来分享的内容,请继续看。
3关于肠胃调理
因为以前吃饭不定时,常常忙起来,中午吃饭的时间可以拖到两三点,晚上更是可以十点多才吃晚(夜)饭(宵),还有早餐,常常是不吃的。
久而久之,肠胃就出现很大的问题,之前因为肠胃炎上吐下泻的次数不在话下,最严重的一次是得了急性胰腺炎,在医院待了几天,才决定痛改前非。
首先早餐一定要吃,一定要吃好,吃饱。
现在不吃早餐都会觉得很不舒服,从以前早餐会吃油腻的炒粉,也改成只吃营养早餐。
我的早餐种类大致是:煮云吞+青菜 / 蒸馒头加牛奶 / 燕麦麸煮牛奶 +太阳蛋 / 煮鸡蛋+ 小米粥 /水果+太阳蛋+青菜等等。
燕麦麸真的是好东西,某宝有卖,里面含有的皂甙素可以调节肠胃功能。但是不要天天吃,吃太多肠胃也有负担。早餐换着吃,一来不容易吃腻,二来营养也会均衡些。
至于网传的早起喝蜂蜜水,其实弱弱地说你可以去查查蜂蜜水的含糖量,这只不过是在增肥吧。
其次三餐尽量要定时。
除此之外,我是把夜宵戒了的。在每餐吃完后我会站立或走动至少20分钟,才会坐下来。第一我不想要有小肚子,第二这样才能有助于肠胃的消化,不然容易腹胀。
最后可以通过一些食谱来调理肠胃。
比如我会山药熬排骨,山药排骨粥,五指毛桃炖瘦肉(强烈推荐),此外牛奶/米粥这些都是养胃的好搭档。
而且吃饭的时候一定要放慢速度,太冷太烫太咸太重口味的都要忌嘴,但无辣不欢,无肉不欢的我,还是偶尔会下下馆子放飞自我,小龙虾,火锅,麻辣香锅,统统都等着。
4关于祛痘和去痘印因为我其实没有大面积地爆过痘痘,只是在贪嘴吃烧烤,熬夜的时候,或者女生特殊期时会爆一两颗痘痘。
所以以下推荐的是欧阳的祛痘方法。因为在他青春期的时候,他曾经长过很夸张的痘痘(痤疮)。
我曾调侃他,幸好不是在你那时遇到你,哈哈哈。
当时他的外婆用土茯苓熬水 / 土茯苓煮排骨汤 / 土茯苓炖瘦肉 /花旗参炖肉,土茯苓买后洗净,切片处理。每周至少三次,吃上一两个月,而后他的痤疮褪去。期间还要忌口,期间还要忌口,期间还要忌口。
土茯苓利尿祛湿(尿频的人慎喝)所以我们现在也时常会煲汤来喝,口感很不错,带着香甜。土茯苓是我们特地去农贸市场挑的,市场一般很难买到新鲜的土茯苓,最好是走动商贩卖的。某宝也有卖,大家可以甄别再买。

我自己还有一道对付痘痘的食谱,那就是沙参玉竹莲子糖水。潮汕人肯定很熟悉了。做法也特别简单:
玉竹1把,沙参1把,莲子1把,(莲子要买去芯的那种,不然会很苦),可以再加百合,先把玉竹和沙参冲洗下,同时泡下莲子,凉水下锅煮开,加少许冰糖就可以喝了。功效是清心去火,尤其在你撸串串吃火锅后,煮来喝一碗,可以帮助凉血下火气。
而同时,祛痘的药膏,我试了不计其数,还算有些作用的有:
香港的乐敦祛痘霜:
韩国的23岁祛痘膏:
还有泰国的Yanhee祛痘膏:
但这三款要慎用,因为见效很快,尤其对红肿痘痘。使用后有疼痛感,对皮肤很刺激。
应该含有激素,偶尔用下就可以了。切不能大面积涂抹,会让皮肤变干,且伤到皮肤。
至于狮王祛痘膏,白兔牌暗疮膏这些对于我并没有用处,所以护肤产品有没有用真是亲身使用了才知道的,因为每个人的肤质和情况不同。
而比较温和型的祛痘产品,比如英国BODY SHOP的茶树精油急救棒,还有澳大利亚星期四茶树祛痘凝胶,这两款涂上去会感觉皮肤凉凉的,没有刺激感。但是治标不治本,用于急救,加速痘痘成熟还好,但是过后不做好补水还是很容易冒痘的。
祛痘印的话,目前来说,乐敦CC精华于我而言算是比较见效的。之前还被种草国货片仔癀,欧阳说有用,但我却觉得没什么感觉。
而风吹得很大的赛格VC粉(且价格不算便宜)我却觉得一点作用都没有。但我是想,祛痘印其实随着时间都会慢慢消退的,虽然年纪上来了,但多做运动多喝水能加速新陈代谢呀,所以痘印我基本让它自生自灭的。
5关于去粉刺粉刺真是曾经的痛。虽然它不显眼,但是摸着自己的脸,细细小小的疙瘩,就是让人特别不舒服。
关于去粉刺,很多美容院最简单粗暴的就是针清,但是因为手法的不规范,且工具未彻底清洁,很容易造成二次伤害皮肤,这次挑破了,下次继续爆发更多。
所以最好的做法就是排查出原因先,不管是痘痘也好,粉刺也好,肯定是因为身体哪部分出现问题,才会爆发出来。
比如熬夜,吃太重口味的东西,导致油脂分泌过剩,或者内分泌失调,都会很容易长痘痘;而粉刺的话,有几个原因:
1)敷面膜过于频繁:当时的我基本每天敷一张面膜,且是换着花样敷,今天补水面膜,明天美白面膜,简直就是花样作死。
一些明星说一年敷几百张面膜,其实不知道荼毒了多少人。明星每年砸在医美上的钱数不胜数,到头来和你说,我的护肤秘籍就是一天喝8杯水,天天敷面膜喔。
敷面膜频繁容易营养过剩,皮肤吸收不了,就会形成粉刺和脂肪粒。无论什么牌子,大多都是图个心理作用,因为敷完面膜后感觉皮肤瞬间水当当,但是其实一点也不持久。
长期敷,角质层过度水合,皮肤屏障受损,各种皮肤问题就接踵而来了。还有,大多数人只关注敷面膜的数量,却不关注敷面膜的时间。如果你已经习惯经常敷面膜,也请选择补水的面膜就好,一次5-8分钟即可。
当一张面膜长时间停留在脸上,就相当于风干过程。
但认真脸来说,健康的皮肤其实并不缺水,你会发现但你把护肤品做减法的时候,皮肤并没差,甚至反而更好。比起所谓的补水,其实更重要的是锁水。
我是爱囤货的人,所以在放弃敷面膜后,把几箱各式各样的面膜都在闲鱼卖出去了,阿门。使用感稍微好一些的是Ray, Sk2的前男友面膜,还有涂抹式的芙蓉面膜。
2)皮肤缺水:呐,这里的缺水,不需要你去做敷面膜。而是要多喝水,把自己当水牛一样,一天自觉自动地喝温开水,而不是感觉到渴的时候再去喝。
3)吃甜食:其实对于习惯吃辣的人,皮肤并不会很容易长痘痘,但吃甜食绝对是长粉刺的催化剂。珍珠奶茶啦,甚至烧烤(因为烤鸡翅烤串串,会一圈一圈地往上面涂抹上蜂蜜),还有榨果汁,都是含碳量很高的食物。(别再迷信鲜榨果汁了,想吃水果就正当当去吃,榨完果汁虽然更容易入口,但含糖量一点也不亚于可乐的含糖量)
而甜食①容易长粉刺,②容易胖,你们自己看着办。
4)去角质:在角质层很健康的情况下,人体的角质每14天会慢慢自然脱落,但由于年纪渐长,(老大徒伤悲)脱落的周期就不那么稳定了。
因此才需要自行去角质,但过度去角质的话,会容易长粉刺。不要总是觉得你的皮肤特别脏,尤其市面上各式各样的洗面仪,打着让你的脸越来越干净的噱头,其实频繁使用,只会让你的脸变薄,损伤屏障,进而变得敏感。
相反,如果不按时去除角质,卸妆不彻底,也会容易长粉刺。
我常用的2款洗面奶是芙丽芳丝洗面奶,还有Elta MD洗面奶,这两款都是网红氨基酸洗面奶,很温和,洗得也很干净。但是我洗脸时间不长,不会让洗面奶在我脸上驻留超过1分钟。
而如果带彩妆话,我会用EVE LOM卸妆(用它直接就不用洗面奶了)而用柚子卸妆乳,则需要进一步洗脸。
EVE LOM虽然价格没那么亲民,但使用感很棒。网传的洗脸法超复杂,但通过实践,个人觉得没那么玄乎。直接涂抹上去,再用配备的热毛巾热敷2-3次后擦干即可,洗完脸很滑嫩很干净。
综上所述,去粉刺一定要早睡早起,多运动,多喝水,卸妆彻底,少敷面膜,少吃甜食,一段时间后你会发现粉刺就会自然而然褪去了。
至于去粉刺的水乳来说,网红产品健康水,珍贵水,牛油果乳液+紫苏水,神仙水我都试过,使用感最好的还是神仙水。一开始入手使用的时候过敏了,有段时间不敢用。
直到皮肤调理好了,再试用,到现在用了差不多10瓶,尤其在夏天用的话,皮肤觉得很舒服。
搭配法尔曼面霜或者SK2大红瓶,用了好长一段时间,皮肤都很稳定。
牛油果乳液+紫苏水我是拔草了,因为不消反而长,不太适合我的肤质。所以这类大家也是根据自己的肤质和皮肤的耐受程度去选择比较好。
而去面部角质,我是用科颜氏白泥面膜,但频率是半个月一次:

身体去角质则用OH BABY磨砂膏,频率是半个月1次,一罐可以用很久。每次用完觉得皮肤要滑嫩一个度。对于沐浴露,我用的是Sabon的沐浴精油,其实认真地说,沐浴露更讲究个人感觉吧,功效其实都差不多。
而身体乳,大小牌子我基本都试过,其实就那样,就是要擦得勤,久而久之你就会发现皮肤很滑嫩。美白吧,个人觉得还是防晒和内调最重要。
我个人是欧舒丹樱花身体乳的忠实粉,效果一般般吧,只是喜欢它的味道和吸收感,一罐快300块,不到1个月就会用完,看个人喜好吧。

但当你皮肤已经处于敏感的状态时,千万不要迷信不知名的三无牌子,尽量选择大牌使用。且不要听信说,涂抹上去皮肤特别干,特别疼,是因为你缺水,或者你皮肤不耐受的话,而应马上停止使用!!!
如果你皮肤问题真的很严重,也要先停用一切的护肤品,先去正规的医院挂皮肤科看看,做下激素检查,看看是哪个环节出现问题,而不要乱用护肤品,或者被文案蒙骗。等皮肤屏障修复稳定,再使用。
6关于防晒美白前面说一胖毁所有,那还有一白遮三丑啊,美白绝对是每个人女人前进路上锲而不舍的追求啊。
我是自小就不白的人,更是一白难求。在走了很多弯路后,终于找到合适自己的办法。网上很火的是柠檬酵素,柠檬蜂蜜百香果酵素,我也曾经做过:
我对蜂蜜有些过敏,喝完容易头晕,于是这罐就交由欧阳解决了。而我经过长时间的摸索,总结如下:
1)我是不想通过吃美白丸之类的来促使美白,像很火的POLA, FANCL, 白兔,大家都可以去知乎看看科普,少被一些文案诱惑得跃跃欲试。
因为是药三分毒,像白兔美白丸,其实在日本是作为药品的。长此以往服用,经期紊乱,容易爆痘,甚至损伤肾脏。
2)想美白,就要注意防晒。脸部防晒我用泰国的THANN紫苏防晒乳,很温和,也不会有油腻感,而身体的话,则用安耐晒小金瓶+韩国的JM防晒喷雾。

最主要是出门记得带伞,我用的是蕉下牌子。
像每隔1小时要涂防晒,或者防晒后修复之类的,太麻烦的事,对于风一样的女汉纸来说,是不会有的。户外运动的时候会加强防晒而已。
所以我白的比较慢,嘻嘻。但是话说回来,祛湿+运动+多喝水也是能促进血液循环,提亮肤色的。
3)自制的美白面膜,请收收手。网传DIY各种面膜,绿豆面膜,牛奶面膜,甚至还有阿司匹林面膜等等,指望着纯天然的物质能让你皮肤吹弹可破,其实更像是在脸上做沙拉的感觉。
带来的隐患是,如果处理不当,反倒像是一个温室,营养丰富则容易催生细菌。
4)想通过面膜美白的效果几乎为零,买面膜的钱用在买精华上更有效。我用的是SK2的小灯泡,价格不亲民,但70ml的量足够1个月。
而且既然使用了,就别太省,涂抹的时候用量一定要足,上脸很好吸收。
使用了两三瓶后的感觉是,皮肤确实会透白发亮,但也有可能是运动+食疗+作息相辅相成的结果。
而替代平价些的还有OLAY的小白瓶,修丽可精华,还有前面提到的乐敦CC美白精华。
这些精华里含有的抗坏血酸、熊果素、烟酰胺和维生素群等都是被业界认可为对美白有效的。Emmm也不知道从什么时候起,我开始会看成分来选护肤品了。

7关于牙齿
我拍照喜欢露牙笑,据说这样才不会凶巴巴,哈哈。
牙齿对于我很重要,原先我被种草,买了碧缇福美牙仪,说实话,用后是会白一些,但是用多几次,就会觉得牙齿不耐受。
包括朋友圈炒得火热的唯爱美牙仪,它们都是用过氧化氢漂白,运用蓝光照射对牙齿起催化作用。
虽然和医院的冷光美牙原理一致,但因为不是通过医生正确操作,且凝胶有隐患的话,很容易把牙齿磨伤,也很可能造成牙龈萎缩。之前唯爱的美牙仪就被曝光出来,凝胶是三无产品。
所以果断被我拔草。
虽然说刷牙,并不能让牙齿变得很白,毕竟正常情况下,牙齿本身就是偏黄色的。
不过选对牙膏,用对方式,还是有助于让牙齿美白的:
我先后用过两种很好用的牙膏:
一是Baking Soda. 之前朋友从澳洲带给我用,使用2支后觉得好棒。苦于国内没有卖,后来托代购买了4支,价格不贵,一支28块左右,但是包裹遇上查验,足足等了3个月。
于是,我开始寻找市面上其他类似的牙膏。有天逛沃尔玛的时候看到这款:纳美小苏打。
其实纳美有几个系列的,分为几种颜色,经过比较后我选的是这款龙井茶香味的,主打美白牙齿。某宝也有卖,自行做功课选择啦。
使用完3只后我和欧阳的感觉都觉得这只挺好的,每次刷完牙牙齿都很白净,而且白净程度相对来说比较持久,不亚于使用美牙仪。还可以在牙膏上再加一点食用苏打,对于美白牙齿更有效果。
而如果因为喝茶/喝咖啡造成的色素沉着,那建议还是去医院洗牙比较奏效。
8关于长睫毛首先我的睫毛天生比较浓密,但就是不太长,也不翘,所以需要借助睫毛膏和睫毛夹。偶尔我也会去电睫毛(不是接睫毛,接睫毛接受无能),但是电睫毛3个月1次就够了,不然很容易伤睫毛。
曾经花了快400块买了阿米娅睫毛增长液,是有点效果,但是对睫毛刺激性很强。涂抹上去很容易痒,所以用过几次后就闲置了。
而接下来推荐的助长睫毛的这款产品,感觉真是便宜又大碗,那就是凡士林修护晶冻,在沃尔玛买的,某宝也有,不到20块钱,一大罐。
其实它原本的作用是用来修护唇部干裂,皮肤干裂的,但是入手后看到别人在种草说会长睫毛,我就去试了,将近十次后,睫毛真的长了一些。要注意不要碰到眼皮,很容易长脂肪粒。
有很多人夸我眼睛很黑很亮,问我吃了什么,甚至以为我戴了美瞳。其实很惭愧地说,这是天生的。
我家每个人眼睛都是乌黑明亮,我打小不爱吃鱼,就更不能扯什么吃鱼护眼了,又很喜欢坐得很近看电视,或者长时间看书,但是我视力从小到大都是5.2.
我也从不使用任何眼霜,也不会有黑眼圈和眼袋,所以这点我帮不到大家。
9关于补品好吧,关于补品我也栽了很多次坑。之前花了一两千块买的阿胶红枣糕,至今还闲置着,更别提什么燕窝,什么海参,什么土蜂蜜,什么黑枸杞了。
科普大师欧阳常常说喝燕窝不如吃一个鸡蛋,吃阿胶不如喝银耳,戒掉这些五花八门的补品着实是保护你的荷包。
曾看到一个骨科医生说的一句话:吃高价胶原蛋白美容,无效是最好的结果,如果有效,反而危险,因为里面几乎肯定添加了雌激素。
而在各种文案和经验贴的包裹下,各类保健品的功能都快吹上天了。尤其是朋友圈,已是宣传的重灾区。
这类科普,网上一抓一大把,我就不再在扮专家了。但我个人偏好的养生茶/汤有:黄芪/党参/枸杞/三七,在药房让药剂师磨成粉末后分装,每次泡水各加15g,长此以往喝健脾益气,也会提亮肤色。
或者红枣炖瘦肉,很补血,适合在特殊时期过后煮来喝。但是老一辈的养生概念和我们还是有点区别的,比如补充胶原蛋白,他们崇尚以形补形,比如鸡爪,猪蹄这类,但二两猪蹄有17g脂肪,如果你吃皮,脂肪就更多了,那真是得不偿失。
相比之下,蹄筋倒是可以多吃,富含各种氨基,没有脂肪,只不过没几块。
但口服胶原蛋白,已经被辟谣说没有任何科学依据了。千万别把钱花在这些上面,有这份心,建议平时多吃水煮鸡蛋,多补充维生素C (吃富含维C的水果和蔬菜)来促进身体胶原蛋白的合成。
10关于心情为什么总说恋爱里的女生是最漂亮的呢?因为恋爱时,满面春风,甜蜜快乐。人的心情是会影响内分泌的。
当一个人处于低谷或者郁郁寡欢的阶段,脸色也会跟着暗沉,整个人没精神之余,皮肤问题也会找上门。又或者是本身已经长痘长粉刺,一烦躁,气血失衡,只会更加严重。
尤其做外贸的时候,有时候真是操碎心,人一焦虑,就很容易伤脾胃,脾胃一不好,马上就写在脸上了。
所以学会放慢脚步,现在再十万火急的工作,我也不会紧张兮兮。身体是自己的,过度去消耗,身体就会回击你不好的信号。
通篇说来,其实我想和大家分享一个感受就是,当一个人心情调节得很平和,不易怒,也不易燥,保持乐观的心情。早起早睡,有一个良好的精神状态。再坚持运动,膳食均衡,你会发现,这才是最省钱最有效的护肤方式。
还是那句话相由心生。身心健康,心情愉悦,胜过一切的护肤品。
这一篇写得好辛苦,请猛烈地给我点赞!感觉给大家种上一片草原,希望你们有好的食谱或护肤品,也给我种种草!
上期杂志获赠名单如下:
【文末有彩蛋】迷茫,不是我们的代名词
1) Stumble 2)Elsa 3) 新 4) Emily 5) Suzy
6) Lynn_嗯 7) Nina 8) Wendy
9) Monica德富新能源 10) 娜娜 11) 曾贤平
12)鄢云-Sunny13) 波龙哥
14)A-joy冯(sell machine) 15) 安小花 Doney
16)Ali-魯YanFang 17) 绒绒 18) Sherry
19) 福州Carina 20) 上海Ivy
21) Lavender 22) Jenny 23) Emma~乐
24) YOYO 25) 嘉兴Kenneth
26) 德凯斯Jaffy27) Coco 28)
Shara2010 29) Lily Wang 30) 胡丽英
以上30名是他们在留言回复里指名想要的,按照时间顺序排名,有小部分遗漏的,请见谅了。
请私信我地址和联系方式,邮费自理,下周六之前统一韵达快递寄出,省内应该是8-10块,省外是12-15块。
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